从身高基本固化后的高中算起吧，体重在65KG-86KG波动，86KG是大一入学时的体重。

本人身高182，86KG不算太胖，但肥肉多，大一天天被隔壁哥们叫“胖子”，N不爽啊，就想减肥。也没运动啥的，就是没吃早饭（起不来），中午、晚上正常吃饭，米饭各二两，可能比在家少点吧。

一个学期，瘦了40斤！腰围从二尺八降到二尺三！

随后反弹了一些，一直到前几年，基本在75KG左右吧。

其间有几次冲到80KG，稍微注意些，就能降到75KG，所以我对自己减肥一直挺有信心的。

去年开始胖（38岁），今年春节后决定减肥，中午走走路（5000多步），做做深蹲、举举哑铃、练练俯卧撑啥的，一个多月了吧，一点没瘦！

大前天开始跳绳，我天，第一天才跳30多个，太阳穴跳疼的不行，网上查了下，说是心肺功能太差！

昨晚跳了160多个，花了十几分钟吧，主要是连续跳最多只能十个，然后边歇边喘！

总结：

年龄大了，新陈代谢慢了，想完全靠少吃减肥难了……我感觉也不健康，见过几个生酮减肥的，减重效果是可以，但看脸总感觉生了病似的。
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【 在 lebronDavis 的大作中提到: 】
: 嗯，主要还是新陈代谢慢了。。但是你这跳绳只能160个，有点弱啊

相当弱了……哎 燃烧吧，卡路里
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坚持锻炼，慢慢体力就会好很多。
【 在 yanyan7367 的大作中提到: 】
: 从身高基本固化后的高中算起吧，体重在65KG-86KG波动，86KG是大一入学时的体重。
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: 本人身高182，86KG不算太胖，但肥肉多，大一天天被隔壁哥们叫“胖子”，N不爽啊，就想减肥。也没运动啥的，就是没吃早饭（起不来），中午、晚上正常吃饭，米饭各二两，可能比在家少点吧。
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- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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你现在身体素质较差，别跳绳了，太剧烈。
出去快走加慢跑，坚持半小时到一小时。这样过一个月再说。


【 在 yanyan7367 的大作中提到: 】
: 从身高基本固化后的高中算起吧，体重在65KG-86KG波动，86KG是大一入学时的体重。
: 本人身高182，86KG不算太胖，但肥肉多，大一天天被隔壁哥们叫“胖子”，N不爽啊，就想减肥。也没运动啥的，就是没吃早饭（起不来），中午、晚上正常吃饭，米饭各二两，可能比在家少点吧。
: 一个学期，瘦了40斤！腰围从二尺八降到二尺三！
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