都说熬夜是减肥的大忌，可是怎么能提高睡眠质量呢？

水木社区手机版

主题:都说熬夜是减肥的大忌，可是怎么能提高睡眠质量呢？
7楼|baicai|2021-03-24 10:43:55|展开
早上起来太晚?
如果是的话早起两天就纠正过来了
【在 data 的大作中提到: 】
: 我感觉我一直都收到失眠的困扰，试过热水泡脚、喝牛奶、按摩涌泉穴、白天加大运动量、好像都不太管用，生物钟就是凌晨1~2点才有睡意。有时候甚至到3点。
: 求有经验的朋友来说说，谢谢！
--
FROM 39.155.175.*
13楼|baicai|2021-03-24 11:03:01|展开
那可以试试褪黑素

【在 data 的大作中提到: 】
: 不是，我不管多晚，都正常7点钟起床。有时候3点多睡着，一样是7点起。
: 导致，精神不是很好。
: 他们给我推荐褪黑素，但是不敢尝试。
: ...................
--
FROM 39.155.175.*

BYR-Team©2010. KBS Dev-Team©2011 登录完整版