可是，感觉做饭做家务这些不需要很累呀，的确会停不下来，但是戴着耳机边听着小说
，边干。


【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 都说熬夜是减肥的大忌，可是怎么能提高睡眠质量呢？
: 发信站: 水木社区 (Wed Mar 24 10:19:36 2021), 站内
:
: 自从早起做饭晚上做饭 天天做家务 十点多倒头就睡
: 哈哈
:
: 两杯咖啡都不好使
:
: 消耗消耗 累了就睡了
:
:
: 【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: : 我感觉我一直都收到失眠的困扰，试过热水泡脚、喝牛奶、按摩涌泉穴、白天加大运动量、好像都不太管用，生物钟就是凌晨1~2点才有睡意。有时候甚至到3点。
: : 求有经验的朋友来说说，谢谢！
:
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: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 166.111.98.*]
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他们说的理论是熬夜导致内分泌紊乱，也是减肥的阻碍。

【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 都说熬夜是减肥的大忌，可是怎么能提高睡眠质量呢？
: 发信站: 水木社区 (Wed Mar 24 10:37:51 2021), 站内
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: 我不觉得熬夜影响减肥，说到影响，熬夜顶多是白天犯困没精神健身，导致消耗热量不够，你如果白天不困，那就没必要应对失眠问题
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
: 是一碧如洗的晴空.
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.104.44.*]
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我其实很长时间不吃宵夜了，顶多睡前喝一杯牛奶。

你可能不能体会失眠的痛苦，生物钟就是挺乱的，11点开始躺在床上，躺个把小时都没
有睡意，痛苦极了。


【 在 rtossystem (可re啊) 的大作中提到: 】
: 熬夜没关系，别吃夜宵就行
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