- 主题:都说熬夜是减肥的大忌，可是怎么能提高睡眠质量呢？
自从早起做饭晚上做饭 天天做家务 十点多倒头就睡
哈哈
两杯咖啡都不好使
消耗消耗 累了就睡了
【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: 我感觉我一直都收到失眠的困扰，试过热水泡脚、喝牛奶、按摩涌泉穴、白天加大运动量、好像都不太管用，生物钟就是凌晨1~2点才有睡意。有时候甚至到3点。
: 求有经验的朋友来说说，谢谢！
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对我来说挺累的 还得擦地洗衣服 上班 接孩子 送辅导班 最近天天忙的不行 沾着枕头
就睡了
【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: 可是，感觉做饭做家务这些不需要很累呀，的确会停不下来，但是戴着耳机边听着小说
: ，边干。
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其实我之前蛮严重的 有段时间焦虑症 还吃调节睡眠的西药
现在真是 每天特别规律的吃饭 天天忙得很 都要计算时间
陪着孩子就睡着了 哈哈
【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: 我感觉我一直都收到失眠的困扰，试过热水泡脚、喝牛奶、按摩涌泉穴、白天加大运动量、好像都不太管用，生物钟就是凌晨1~2点才有睡意。有时候甚至到3点。
: 求有经验的朋友来说说，谢谢！
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我如果睡的不好 一天跟要死了一样 根本不敢运动
所以睡眠好才能做很多事 我现在都早睡早起
然后 一定要吃饱 不然饿的也睡不着
【 在 data (data) 的大作中提到: 】
: 他们说的理论是熬夜导致内分泌紊乱，也是减肥的阻碍。
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