在家原地跑步有效果吗？

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主题:在家原地跑步有效果吗？
1楼|jenniferrun|2021-03-26 21:03:21|展开
我的肌腱炎就是这么来的……一定要去专业的运动场地跑步，注意跑步姿势和大腿力量
【在 midnight 的大作中提到: 】
: 原地跑步，感觉也有点像无绳跳绳，这样有锻炼效果吗？
为啥跑完之后会感觉想要拉伸拉伸胳膊腿呢？
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3楼|jenniferrun|2021-03-26 22:18:41|展开
大腿有力量，膝盖才不容易受伤，可以经常做做深蹲和静蹲，最好找塑胶跑道
提踵可以提高肌健力量，防止扭伤
【在 midnight 的大作中提到: 】
: 啊这么严重啊
: 我昨晚在家跑了半小时
: 早上起来感觉一边膝盖有点疼……
: ...................
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