最近健身日程是
一个半小时乒乓球对拉
四十五分钟有氧
20分钟力量
30分钟放松走
每周四到五天

运动不到就觉得少了点什么

每天正常饮食
摄入大概150g碳水
30g脂肪
200g蛋白质

坚持了三个月
体重完全不动
一点都不减
从一个胖子
变成了个结实的胖子
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