步行运动量太小了，改成5公里跑步，或者在家跳帕梅拉之类的操。

【 在 llsdust (龙的传人) 的大作中提到: 】
: 身高160，去年8月份开始打卡减肥，到10月底两个多月的时间从58kg减到53kg附近，体脂率降低到30以后再也降不下去了。冬天的时候体重最低到52kg，体脂率也只是偶尔的到29，现在体重体脂基本回到去年10月底的情况。
: 现在的实际情况：
: 工作日每天中午能保持5公里的不行，周末也能坚持1万步。早午餐跟单位食堂吃，晚餐还能自己控制一下，周末出门玩儿，午餐容易放飞o(╥﹏╥)o这种怎么能有效减脂呢，感觉体重的下降空间已经不大了，只是希望脂肪能少一些。
: ...................
--
FROM 124.64.16.*