- 主题:减肥长期平台期，咋回事？
这是营养不良了，节食，低于本身需要的能量，身体自我保护，减肥是要吃肉的呀……
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我邻居21岁北京大妞，最高峰体重199斤，身高174cm从去年九月开始减肥，到现在160多斤。从去年十一月就一直160多 ...
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酸奶水果含糖很多，一个苹果的量就可以，酸奶可以不喝。这些加餐不能当正餐
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 酸奶不是让吃吗？减肥的人可以吃酸奶啊 ...
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FROM 223.72.56.*
酸奶外面的糖多看看热量表一个热量也不低，减肥是热量差，这些杂七杂八的不管饱热量也不少
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 晕哦，太可怕了，幸好我一般都不喝或者自己做，我太能吃了，超市的不够喝，我让她自己做，告诉我说自己做的没外面的好吃，扯淡吧 ...
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FROM 223.72.47.*
薄荷健康和所有食物养成看包装后面的表，可乐这种糖分都很多不看不知道
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 小姐姐能否给了标准划分一下啥算热量高，啥算热量低 ...
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FROM 223.104.39.*
看成分，含糖量也很吓人
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我主要是不知道   多少算高热量刚好我 ...
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FROM 223.72.47.*
200多克的 就两百多卡了 一块牛排才一百多卡吧 这个还不饱腹 随便就喝进去了
【 在 zyyppah (瘦身成家出国吃天下) 的大作中提到: 】
: 能量 脂肪 蛋白质 碳水化合物钠
: 是不是看能量，多少算高热量？
: 我看了酸奶100克才342千焦，还好吧
: ...................
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FROM 166.111.98.*
342除4这样卡路里，一百克八十多卡吧，然后你这个还有不少糖
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 热量从哪里看的食物后面只写了能量 脂肪 蛋白质 碳水化合物钠酸 ...
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FROM 117.136.38.*
千焦除4是卡路里，减肥摄入1300就可以所以得选对组合
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 它没标注含糖量晕死，一瓶酸奶450克，热量就快四百卡了，我记得我之前的每天摄入量是1500大卡，喝完酸奶，别的得很小心吃 ...
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FROM 223.104.44.*
1300卡不多 一般人1500卡不减肥 主要看你吃啥
【 在 zyyppah (瘦身成家出国吃天下) 的大作中提到: 】
: 知道了，谢谢小姐姐
: 我那会是160斤吧，薄荷提示每天热量1500多点，我现在的体重估计是1300多点了
: 如果是一百斤的人，一天1300大卡会不会多了？
: ...................
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FROM 166.111.98.*
r水果一般一天一个苹果的量就可以
【 在 zyyppah (瘦身成家出国吃天下) 的大作中提到: 】
: 分什么水果吧
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FROM 166.111.98.*