- 主题:减肥长期平台期，咋回事？
我邻居21岁北京大妞，最高峰体重199斤，身高174cm
从去年九月开始减肥，到现在160多斤。从去年十一月就一直160多斤，没再瘦了
据说吃的很严格，芹菜炒豆干，蒸南瓜啥的，肉都吃的少，淀粉一概不加，哪怕鸡胸再柴都不加！平时也运动，就是不瘦
估计要不就是偷吃了，吸收太好；要不就得吃瘦人屎、口水之类的肠道细菌来改善内循环……
她平时会吃水果酸奶，昨天吃了几口u吧u吧的啥面包
--
FROM 106.121.9.*
我怀疑是吃肉吃少了，见天的吃素的
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 这是营养不良了，节食，低于本身需要的能量，身体自我保护，减肥是要吃肉的呀……
--
FROM 106.121.156.*
力量是啥？运动吗？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 这种吃法可能是肌肉变小了，导致全身热量消耗下降
: 我去年刚开始的时候就是这样，加了点力量，直接就突破平台期
: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
--
FROM 106.121.156.*
酸奶不是让吃吗？减肥的人可以吃酸奶啊
【 在 decemberpei 的大作中提到: 】
: 超市里面绝大多数酸奶，含糖量都超级高（配料表里都有明确的标注），食谱严格到淀粉都不吃的人，却吃酸奶？表示难以理解，
:
--
FROM 106.121.156.*
我去，据说每天躺着
让她不吃估计困难吧
吃欺骗餐行不行？
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 换运动方式，增加力量性锻炼，或者直接断食2顿，突破平台就往下走了。
:
--
FROM 106.121.156.*
不是说减肥可以吃水果酸奶吗
看她平时吃橙子，这个没问题吧
最牛批是吃椰子，椰子热量爆表……
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 水果，酸奶，热量杠杠的
:
: #发自zSMTH@EVR-L29
--
FROM 106.121.156.*
她妈蛮抠的，不知道让不让去
我建议一下
【 在 elr 的大作中提到: 】
: 去查一下甲状腺
: 女性容易甲减，甲减导致代谢率降低了咋减肥都没用不发胖就不错了
:
: ...................
--
FROM 106.121.156.*
那丫头天天睡觉，偶尔起来骑骑动感单车
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 哑铃推举拉背器之类的
: 肌肉长时间不用就会萎缩，减肥时蛋白质摄入不够也会萎缩，猥琐后基础代谢也会下降，造成减不下去的情况
: 而且肌肉含量低对身体也不太好，容易受伤
: ...................
--
FROM 106.121.68.*
鬼知道她吃了啥
【 在 lux 的大作中提到: 】
: 我觉得最基本的物理原理还是存在的，长期控制热量增加消耗应该是一定能瘦吧....
:
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 106.121.68.*
她是长期减肥患者，最轻体重160多，我估计打住，瘦不下去了
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 那就吃饱，然后哈哈举铁，这个体重，往下走太容易了
--
FROM 106.121.67.*