- 主题:减肥长期平台期，咋回事？
水果和酸奶都不能吃？
我不知道她当什么吃，我估计是加餐，平时三餐正常吃，饿了吃水果和酸奶做加餐
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 酸奶水果含糖很多，一个苹果的量就可以，酸奶可以不喝。这些加餐不能当正餐
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嗯，估计听了接着睡
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 全身的肌肉群都活动一下，减肥效果就会很明显
: 也不用多大强度，刚开始时做瑜伽都行，重点是全身主要肌肉群都要拉伸到，比如上肢，腹部，背部，腿部
: 练习轻力量就可以提高热量消耗，而且还能塑形，让身体线条看起来更漂亮
: ...................
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晕死，哈哈，今晚她妈才说她又买了八十多元水果和酸奶，我让她吃点土豆，她说土豆不能吃……
【 在 decemberpei 的大作中提到: 】
: 酸奶跟酸奶可不一样，自己做的酸奶，或者没有加糖的酸奶可以吃一些，但是超市的酸奶要注意，大部份都加了相当多的糖，热量非常高，吃这种酸奶减肥只怕会越减越肥。
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啥是生酮？
【 在 pfan117 的大作中提到: 】
: 生酮一天试试？
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晕哦，太可怕了，幸好我一般都不喝或者自己做，我太能吃了，超市的不够喝，我让她自己做，告诉我说自己做的没外面的好吃，扯淡吧，我觉得差不多
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 市面上的酸奶含糖量和可乐相当，甚至更高
: 发自「今日水木 on iOS」
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小姐姐说的有道理，明白她为啥不瘦了，还是没文化……
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 酸奶外面的糖多看看热量表一个热量也不低，减肥是热量差，这些杂七杂八的不管饱热量也不少
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和阿氏减肥好像
啥是优质脂肪
那货不吃一点油，炒菜不放油，鸡皮上的油也不吃，纯鸡胸肉，我估计离秃头不远了
【 在 pfan117 的大作中提到: 】
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: 改吃优质脂肪，纤维食品，不吃糖和淀粉。
: 不能吃米饭，面条，饼干，豆制品等。
: ...................
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FROM 106.38.128.*
小姐姐能否给了标准划分一下啥算热量高，啥算热量低
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 酸奶外面的糖多看看热量表一个热量也不低，减肥是热量差，这些杂七杂八的不管饱热量也不少
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FROM 106.38.128.*
我主要是不知道 多少算高热量
刚好我等会去超市 把酸奶和可乐的热量都看一下
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 薄荷健康和所有食物养成看包装后面的表，可乐这种糖分都很多不看不知道
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FROM 106.121.8.*
主要是不知道多少数值算是高的
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 随便找个热量计算app都有
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: #发自zSMTH@EVR-L29
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