女 160 初始体重64.5kg，    
     计划一周不吃晚饭加每天一万步，    
     2021-4-1 午64.4 晚63.3    
     2021-4-2早63.5 晚63.3    
     2021-4-3 早62.3 晚62.3    
     2021-4-4 早61.7 晚62.1    
    2021-4-5 晚 62.4 吃饭    
    2021-4-6 早62.1 晚62.4 蛋糕  
     2021-4-7 早62.0-62.4 晚62.4
  
收官 说说感受 饿肯定是饿，尤其是一开始和结束的时候。缺点是三四天后觉得身体发冷（新陈代谢减慢）只有运动时稍微好点。优点是脸和头发出油少了，痘痘消了很多。对于维度的变化没有特别明显，胸小了，肚子好像是小了一点，不知道是不是吃饭少了。 少了重要的一点，吃的少后排气和翔量都少了一半左右。是不是能对肠胃减负。
每天晚上8-10点家人一起走路还挺开心的，是能给人带来幸福感的事，比躺着玩手机感觉好，应该能坚持下去。
晚饭吃不吃以后就随心吧，饿了就吃，不饿不吃。
          
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     发自xsmth (iOS版)    
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    ※ 修改:·wjwwhu 于 Apr  6 06:41:11 2021 修改本文·[FROM: 59.66.121.*]  
   ※ 修改:·wjwwhu 于 Apr  6 22:52:54 2021 修改本文·[FROM: 223.104.42.*]  
  ※ 修改:·wjwwhu 于 Apr  7 07:51:28 2021 修改本文·[FROM: 223.104.42.*]
※ 修改:·wjwwhu 于 Apr  8 07:40:57 2021 修改本文·[FROM: 223.104.42.*]
※ 修改:·wjwwhu 于 Apr  8 07:49:57 2021 修改本文·[FROM: 223.104.42.*]
※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

修改:wjwwhu FROM 59.66.121.*
FROM 117.136.0.*

2020-4-5晚62.4 白天爬山太累了，晚上老公做了好吃的，没忍住吃了  
  
【 在 wjwwhu (wjwwhu) 的大作中提到: 】
:  女 160 初始体重64.5kg，
:  计划一周不吃晚饭加每天一万步，
:  2020-4-1 午64.4 晚63.3
:  2020-4-2早63.5 晚63.3
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FROM 59.66.121.*

2020-4-6 早62.1  
  
【 在 wjwwhu (wjwwhu) 的大作中提到: 】
:  2020-4-5晚62.4 白天爬山太累了，晚上老公做了好吃的，没忍住吃了  
:    
:  【 在 wjwwhu (wjwwhu) 的大作中提到: 】
:  :  女 160 初始体重64.5kg，  
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FROM 59.66.121.*

谢谢！继续努力哒  
  
【 在 tymtdsxd (飞鸿) 的大作中提到: 】
:  五天减了大概5斤，很棒啦！赞
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:  - 来自「水木社区App for Android」
:  
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FROM 166.111.28.*

低脂低碳最后会带来强烈的对油脂的食欲。我这次就是尝试饮食结构不变，但是量变小。身体挺胖的供能也充足
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 科学的是高蛋白低脂肪低碳水少糖，你都是油脂碳水和糖啊
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FROM 166.111.28.*