你现在仍然偏胖，只不过基本消灭了肥胖影响健康的威胁
下一步还是要坚持锻炼，8成力量训练，2成有氧，注意保护关节特别是保护膝盖
减肥的重点是锻炼，吃是次要的，可以改成低碳，不必追求绝对生酮
今后的目标不是体重多少，而是把体脂率控制在15%以下
同时增加肌肉
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 生酮小结。
: 身体最轻的时候142，差不多比之前减了三十斤，最大的收获是脂肪肝没了。身体很多指标也恢复正常了。
: 之前不合格的胆固醇值还有尿酸仍然偏高，但已经不是夸张的800多了，都是稍微比上限高一点。
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