- 主题:生酮减肥三个月，减重约三十斤
防弹咖啡自己做吗？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 身高170，初始体重170斤，中度脂肪肝，体检所有的不合格项几乎都与肥胖有关。
: 从去年12.24左右开始生酮，大概今年4.2结束，最轻时142斤
: 简单说下生酮饮食的原理。我们平时一般是以碳水化合物作为主要的能量来源，而生酮饮食基本杜绝碳水化合物的摄入，改以脂肪作为主要消耗物。脂肪直接
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发自「今日水木 on Mi 10」
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FROM 183.8.201.*
没想到在这里也看到鹏神…不过吃这个量不会饿吗？
【 在 ggyypeng 的大作中提到: 】
: 生酮挺好，是最健康的饮食方式，我生酮三年了，身高170，体重最开始的几个月就从150到了130，体检指标都非常好，现在一直维持这个体重。
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: 你蔬菜吃的太少，吃多些蔬菜就不用补充维生素了，没必要严格生酮，很多蔬菜和坚果里都有不少碳水，适当吃点没事。
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: 我一般早上一杯咖啡就行
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发自「今日水木 on Mi 10」
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修改:lx87663756 FROM 222.125.14.*
FROM 222.125.14.*
谢谢～有品牌推荐吗
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: pdd上买，一块钱一袋吧
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: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
: 是一碧如洗的晴空.
发自「今日水木 on Mi 10」
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FROM 222.125.14.*