- 主题:生酮减肥三个月，减重约三十斤
没遇到过啊，我一般吃到不想吃就不吃了
【 在 coolkiller 的大作中提到: 】
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: 如果油大了，10min之内血脂飙升，血压升高，头晕目眩
: 什么原理？
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发自「今日水木 on iPhone 6」
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生肌靠的是蛋白质啊，生酮也吃蛋白质
【 在 guluda 的大作中提到: 】
: 不吃碳水也能生肌？
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生酮基本不吃碳水的，一般限定每天20g以下
【 在 guluda 的大作中提到: 】
: 碳水也需要啊
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我一直觉得增肌主要是靠蛋白质，碳水对增肌有多大影响我一直不是很确定
我见过长期生酮，肌肉量也还可以的人
我自己纯生酮期间，肌肉量下降了一些，意识到这一点以后，我去做了一些简单的运动，哑铃推举这些，肌肉量就恢复了不少，这期间还是纯生酮的，碳水基本没吃
【 在 guluda 的大作中提到: 】
: 所以怎么增肌啊，没有碳水，
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少吃就行了，我当时没经验
【 在 yulanbaobao 的大作中提到: 】
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: 期间吃了两三次米饭，身体大概每天涨两三斤————看到这句话，就不敢尝试这种减肥方法了
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: 不可能这辈子不吃米饭的
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: 参与系统交易一分钟，那心脏就紧张一分钟；
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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