- 主题:为什么体重不减2？
3/9日也发过贴求问，
从此我戒了零食，饮料，基本饭点吃饭，加水果。
其后计算卡路里，我饺子，烧卖基本也不吃了。主食是自制粗粮馒头，5种豆类等杂粮，全黑麦面粉，口感不太好。但也忍了。
从3月20日开始，26天内，每天都是53点几，只有一天52.7，还是前一天中午吃了3块披萨，好多食物，晚饭没吃。
我计算过卡路里，应该5-10天减一斤的。蛋白质每天摄入也在体重1倍多。
我找不到原因。
身体各个指数都在变瘦，腿围，腰围，胸围，胳膊，但体重不减……
算了，不问了，看看各位吃的，再看看我自己，年轻时比我老公还能吃，冬天会胖一点，春天一到马上瘦下去，从来没刻意节食过，一直很瘦。
生娃后，娃1岁半体重107以后就在这个数值上下波动，去年冬开始感觉变胖，109斤开始减肥。
减了2个月卡在106的数字不动，我昨天走了1万8，跳了快3个小时操…
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※ 修改:·Zziizi 于 Apr 14 13:42:58 2021 修改本文·[FROM: 114.241.10.*]
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修改:Zziizi FROM 114.241.10.*
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就是早餐减少吗？
最受不住饿肚子。
引用“
今天早餐牛奶，鸡蛋，粗粮馒头，水果，
中间加餐开心果5粒（我数的），圣女果若干。
午餐燕麦粥，蘑菇炒西葫芦，几块牛肉。
午睡起来一颗大白兔奶糖（20多天第一次吃，查查卡路里24大卡，感觉好幸福）
但是感觉饥饿难耐，捞了接近2两卤牛肉，吃完，饱腹好幸福。”
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 狂运动+只吃一点点早点 或者 直接饿个两三顿，之后不能报复饮食，最好也是只吃早点。
: 否则都是白搭
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昨天，今天饿的我受不住。
能否早餐牛奶，鸡蛋，水果，不吃主食，
午餐卤牛肉，青菜，水果，也不吃主食。
晚餐和午餐一样呢？
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 狂运动+只吃一点点早点 或者 直接饿个两三顿，之后不能报复饮食，最好也是只吃早点。
: 否则都是白搭
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卤牛肉，卤鸡腿，清蒸鱼，白灼虾，我都会做，可以接受。
但是不接受只吃早餐，不吃晚餐我都接受不了。
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 狂运动+只吃一点点早点 或者 直接饿个两三顿，之后不能报复饮食，最好也是只吃早点。
: 否则都是白搭
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其实我吃的不算少，虽然没有零食，饮料，但家里蹲，水果可以一直有。
这两天反常的饥饿，黄瓜，圣女果已经无法欺骗。
吃肉类，甜水果（芒果类）才能一时满足，过1.2个小时就又饥饿了。
尤其是上午10点多到下午3.4点之间。
我都怀疑自己胃坏掉了。
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 狂运动+只吃一点点早点 或者 直接饿个两三顿，之后不能报复饮食，最好也是只吃早点。
: 否则都是白搭
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不是消耗的大于摄入就可以吗？
我一天摄入也就1300-1400大卡，为啥减不掉呢？
这两天上午健身一小时，下午也是，晚上又来。
我知道了，因为我消耗多了，所以特别饿，饿了就吃，所以减不下去。坚持下去看看。
虽然我觉得自己没吃多少，一直饿。这点还是疑问，我吃的会记录。
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 只吃早餐，饿的时候就喝黑咖啡。
: 你就想，饿就是在燃烧脂肪，就是在变瘦。
: 扛不住饿就减不下来。
: ....................
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FROM 114.241.10.*
咱们可以探讨减肥方法啊。
比如少放油，或者不放油的吃法，
比如炖纯牛肉汤，那就要加辛辣，加西红柿，搭配蘑菇，白萝卜，胡萝卜。汤好喝，还可以吃萝卜，蘑菇。
但是不能放弃了口感，还赫哧嚇哧健身，发现体重没减，太亏了。
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 你这食谱，我看着都馋了。哈哈哈
: 根据我这个不专业减肥30多斤的人的经验（你可以看看我那减肥帖子，佳节胖三斤那个帖子，说起来都是泪），不饿是不行滴。
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饿的时候，要是能欺骗胃，我也可以接受。
摸摸脂肪堆积部位，还是想减下去的。
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 你这食谱，我看着都馋了。哈哈哈
: 根据我这个不专业减肥30多斤的人的经验（你可以看看我那减肥帖子，佳节胖三斤那个帖子，说起来都是泪），不饿是不行滴。
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FROM 114.241.10.*
我是真的饥饿，腿发软，心慌，浑身无力，必须补充能量啊。
饿不住也没办法。
【 在 qiuqiude80 的大作中提到: 】
: 你还想欺骗胃，不被胃欺骗就算好的了。
: 人就是不断的被欺骗自己饥饿，一直过多的摄入热量，变成脂肪囤积了起来。
: 你就狠狠心，饿自己几顿，然后看到自己体重下降那不香吗？
: ....................
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FROM 124.64.18.*
我1点多吃了2两卤牛肉，称了的，3点多就饿了，吃了一个芒果，站在还是难受，坚持开车接娃……
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 我最近爱上了煮玉米，饿得不行了就啃一根，刚刚才啃完……你试试啊。
: 然后早饭一大碗豆腐脑，以前还得配俩油条，现在就单吃豆腐脑就撑得很满足了。
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