一天做100个波比跳

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主题:一天做100个波比跳
1楼|o1dsix|2021-04-19 15:16:51|展开
你先从10*5 一周周慢慢往上加吧

至少说每天就要做每天

我觉得能每天做100个的不会问这个问题。。。

【在 Makeitgood (Makeitgood) 的大作中提到: 】
: 如何
: 做了一天三天没缓过来
: 不过感觉身体一下子有了质变
: ...................
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4楼|o1dsix|2021-04-19 15:26:06|展开
其实前几组可以做HIIT的模式（尽量快节奏）

后几组完全可以拉长时间，只要检测自己的心率没下来就好

我是觉得心率提升很快，后期即使我放慢了，心率也不会下来，时间长感觉消耗还多。

当然，后面几组就算我想快也不可能了。基本上就是将就的完成任务。

【在 Makeitgood (Makeitgood) 的大作中提到: 】
: 我是10*10
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