减了12斤后感觉进入了一个瓶颈。。。

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主题:减了12斤后感觉进入了一个瓶颈。。。
20楼|ooini|2021-04-27 15:54:00|展开
三餐正常吃，饭一定要吃，跑步跟游泳轮换着来（周一跑步周二游泳周三跑步周四游泳这样子），每周休息一天，一个月下来，断崖式掉体重
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