亲测过生酮。
减重确实是有效。
但最大的问题有2个：1、肌肉流失。2、不可持续。
因为肌肉流失后，基础代谢下降。一旦恢复正常碳水摄入，复胖会很快。


【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 给你贴一个：
: 1、酮酸中毒
: 碳水化合物是提供身体能量的第一选择，如果摄入不足，身体会启动调节机制改为燃烧脂肪来提供能量。这样虽然可以快速减重，但也会导致酮体的产生，严重时恐造成酮酸中毒。而减重界流行的“低碳减重法”和极低碳水化合物的“生酮饮食法”，并非人人适用。
: ...................
--
FROM 222.129.128.*