买的酸奶就算了，你自己做一次酸奶就知道做一碗不酸死人的酸奶要多少糖

【 在 mrsfresh (饭团妈) 的大作中提到: 】
全脂牛奶1L加糖40g制成酸奶
算了下大约每100g酸奶80大卡
其他食物随意 佛系减 先来一个礼拜的
记录下每天的饮食和运动帮助坚持和验证
食物上电子秤
5.7 早64kg
6:30 酸奶100g
10:00 酸奶100g 维生素片1
12:00 酸奶100g 水煮蛋1 西红柿180g

腰腹运动30min


发自「今日水木 on iPhone X」
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