- 主题:每天快走一小时六千米能减肥吗？
每天快走一小时六千米
坚持六个月
大约能减肥多少？
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如果继续坚持呢？
比如一年两年
平均每个月能减两斤吗？
【 在 cwq360 的大作中提到: 】
: 5-10斤最多了
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: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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速度最低是多少？
六千米一小时够吗？
网上有说八千米一小时
但是我怎么也走不了那么快。。。
【 在 l150445 的大作中提到: 】
: 可以减肥，减去多少不好说，看您现在体重大不大
: 每天快走一小时是容易坚持下来的，速度是关键，慢慢晃悠的走，作用很小很小，但也比不走强多了
: 如果每天跑一小时或者六公里，就容易造成运动损伤，没有运动基础的人千万别这么做
: ...................
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可是摄入不能再少了
再少营养就不够了
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 没啥用，以前我经常每天步行15公里，
: 减肥基本靠摄入量减少。
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正常饮食
【 在 BA43B09F0725 的大作中提到: 】
: 还要看你吃进去多少
:
: #发自zSMTH@手机
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我是饭后走
【 在 runningLucas 的大作中提到: 】
: 我试过下班一小时走6.5公里到家 ，极限速度走到过7公里，然后胖了，走完食欲好啊
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