可以
坚持了不到一年
每周4-5天
就是下班时走走
9-10分钟/公里，包括等红灯的时间
减重10kg+，75kg——65kg
早上中午正常吃
晚上减量，大概其正常饮食或水果+牛奶，次数是一半一半，或者水果的时候更多些
偶尔和同事一顿酒，差不多一两周一次
不过后续没坚持
过了大概一年
又回去了。。。
【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？
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修改:wakjjf FROM 124.192.116.*
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