我普通人，不锻炼还超爱喝肥宅快乐水的那种...
体重基本上是20岁以后每10年涨10kg，稳步上升现在到了85kg平台...

也没啥强烈的决心一定要怎么减肥，也就是试过各种减肥方法，随缘为主，比如戒碳水啊，减少食量啊，游泳跑步走走路啊之类的。持续时间也都不长，不会超过3个月。基本上各种方法对体重都没啥影响，没啥变化。吃或者不吃，这体重就在那，不多不少...

但我有个很意外的成功案例...当时是有个项目要装个机柜，我平时是坐办公室敲键盘的，难得搞体力活那段时间就特别来劲，电钻开孔锉刀钣金各种机械活天天折腾。当然干体力嘛干着就很容易口渴，我当然是渴了就喝肥宅快乐水的。所以那一个月，每天雷打不动至少额外增加三罐可乐。其他都不变，什么饮食啊完全不控制，大鱼大肉饿了就吃到饱的那种，压根没想减肥那档子事。

然后干了2周，我忽然发现裤子老往下掉...好像人瘦了腰围小了...
再干2周，一个月时间事情搞完，我再一秤，我在1个月时间内体重减了10斤，并且腰围少了10cm。重复一遍这是在每天3罐可乐的情况下减下来的哟...不是什么没有灵魂的无糖可乐哟...
后来有一次赶高铁，背着包从进站一路飞奔到座位都不带喘的，身轻如燕那感觉非常好～

这是我唯一一次减肥成功...当然后来项目结束没体力活干了现在又反弹回85kg平台了....但我现在一直在努力再整个体力活，再复制一次成功...

所以我的总结就是，就是惯的，只要有充分的运动，该吃吃该喝喝没那么多事。

【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 坚持六个月大概能减多少？
: 20斤可能吗？
: 工作不忙
: ...................
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修改:lvsoft FROM 49.77.137.*
FROM 49.77.137.*

我无锡人，吃糖那是刻在基因里的~
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 运动根本跟不上的 没有那么多时间 年纪大更是没精力
: 饮食很关键 糖分的影响很大 你每天三十克糖的
:
: ...................
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FROM 49.77.137.*