- 主题:6周，减重6kg了
减的越来越慢了，离第一阶段目标还差2kg左右
艰难啊
--
FROM 124.64.18.*
是的，感觉不是好办法。
还是要适当适量，配合运动才是长久之计
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 感觉节食了吧 这个速度不科学
:
--
FROM 124.64.18.*
准备双管齐下，增加运动量的同时减少摄入，争取入秋前，能稳定在一个合适的重量上
【 在 ppppsky 的大作中提到: 】
: 都是这样的 先快后慢 除非增加运动量或者减少摄入～
--
FROM 124.64.18.*
我没有完全不吃东西，选了一种代餐，每次连吃5.6天，目前吃了两轮代餐，吃代餐的时候不吃米、面主食和炒菜，会吃水果和新鲜蔬菜，总体感觉还好，会饿，但没有更多的不适。
不吃代餐的阶段，基本吃6-8分饱。到六月初的时候看看是否能基本维持目前的体重
因为膝盖有伤，基本以略快的走路为运动模式，每天走1-1.5万步左右，量不算大。考虑增加游泳，但还没有找到合适的场馆
腹部脂肪减的很慢，还没有找到合适的方法，学习摸索中
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你都每天怎么吃的阿
: 我上次这么减肥就病了
:
: ...................
--
FROM 124.64.18.*
155->110，你是我的榜样
我只求从165减到140就满足了
你减下来之后怎么维持不反弹呢？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 那你不吃肉么
: 我是一天三餐加两顿加餐
: 我减肥的时候155斤，身高我是166厘米，女生
: ...................
--
FROM 124.64.18.*