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- 主题:减肥还是饮食重要啊
- 觉得最近做的最重要的一件事情就是减了几十斤，晒个对比。饮食第一，遵循科学方法，时不我待，遇到更好的自己呀！
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FROM 223.104.3.* - 多长时间减的？
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FROM 58.30.28.* - 2019年3月开始到9月不是很严格，偶尔运动一下做做HIIT散散步 饮食就稍微注意点儿碳
水 从155斤到140斤，9月以后开始比较注意，跑步，食堂吃饭过水，不怎么摄入糖分，
严格计算热量，高蛋白少精致碳水，隔天跑个两三千，哑铃什么的，到年底120斤。
2020年1月到5月变成了108斤，现在110-112 浮动。不怎么运动，带孩子忙，最近争取加
上每天20分钟运动吧，一周坚持跑一次步。
【 在 ningmengtian (ningmengtian) 的大作中提到: 】
: 多长时间减的？
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FROM 166.111.98.* - 【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 2019年3月开始到9月不是很严格，偶尔运动一下做做HIIT散散步 饮食就稍微注意点儿碳
: 水 从155斤到140斤，9月以后开始比较注意，跑步，食堂吃饭过水，不怎么摄入糖分，
: 严格计算热量，高蛋白少精致碳水，隔天跑个两三千，哑铃什么的，到年底120斤。
: ...................
先祝贺
累计2年(24个月),减掉了40斤,
如果,有这个一个月1.5斤的心态,都能解决问题
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FROM 221.220.145.* - 我是最多一个月6斤 因为是饮食加运动 且一定要不饿 精神状态好 且可持续
所以是一个慢慢的过程 挺好的
【 在 Hxy001 (Hxy001) 的大作中提到: 】
: 先祝贺
: 累计2年(24个月),减掉了40斤,
: 如果,有这个一个月1.5斤的心态,都能解决问题
: ...................
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FROM 166.111.98.* - 【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我是最多一个月6斤 因为是饮食加运动 且一定要不饿 精神状态好 且可持续
: 所以是一个慢慢的过程 挺好的
:
请忘记你那个 一个月6斤;
减肥中,体重减轻的速度,说明不了任何的意义
"一个慢慢的过程 挺好的" 就这句有价值
换一个场合,你和任何人说,半年减了30斤;这句话,也不会让你胖回来
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FROM 221.220.145.* - 其实我都看不懂你说啥 不必交流了 累得慌
【 在 Hxy001 (Hxy001) 的大作中提到: 】
: 请忘记你那个 一个月6斤;
: 减肥中,体重减轻的速度,说明不了任何的意义
: "一个慢慢的过程 挺好的" 就这句有价值
: ...................
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FROM 166.111.98.* - 【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 其实我都看不懂你说啥 不必交流了 累得慌
:
说明饿得理解能力下降了...常见，也适当补充点蛋白质
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修改:Hxy001 FROM 221.220.145.*
FROM 221.220.145.* - 你不要随便下结论了 为啥我就是饿？我刚吃完午饭 鸡腿和牛肉
你在这里说别人不负责 你说话不也一样？有什么好双标的
【 在 Hxy001 (Hxy001) 的大作中提到: 】
: 说明饿得理解能力下降了...常见，也适当补充点蛋白质
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FROM 166.111.98.* - 【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你不要随便下结论了 为啥我就是饿？我刚吃完午饭 鸡腿和牛肉
: 你在这里说别人不负责 你说话不也一样？有什么好双标的
:
: ...................
吃这么丰富，按说理解能力，应该很高的状态...
※ 修改:·Hxy001 于 May 12 14:20:29 2021 修改本文·[FROM: 221.220.145.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 221.220.145.*]
修改:Hxy001 FROM 221.220.145.*
FROM 221.220.145.*