加油加油 我当时朋友圈天天发减肥 从155到108 还是挺开心的经历 每天有人打气还有
每天遇到更好的自己

【 在 smallfat (应真) 的大作中提到: 】
: 女，年龄40+
: 身高165，体重150
: 从成年后就偏胖，基本没太下过120
: ...................
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和你说说我的体重哈哈 我是东北人 所以饮食习惯真的不好
我小时候看照片还可以，但是我三年级就100斤了。。。小学毕业157的身高，114斤，初
二我记得很深刻，我162,135斤，因为和我爸去夜市，那个体重是可以说话的，我就这个
体重，高三毕业，就开始决定整改自己，我去割了个双眼皮，然后吃了当时巩俐的一种
减肥药，总之呢是166厘米，115斤左右，还可以的身材，大学里一直保持运动，饮食也
注意量，和我姨妈生活，他们家的饮食习惯挺好，所以到2009年我都是110-115斤，结果
认识我老公就胡吃海塞，2009年认识的时候120还可以，年底我就145斤了，生孩子前注
意饮食变成了136斤，孩子生完155斤，最高160斤，后来节食减肥一个半月瘦了10斤吧，
吃素，饿的低血糖，内分泌紊乱，二胎没保住，就一直150，觉得收不下来了，日常饮食
早上八九个小笼包，牛奶，午餐就是肘子盖大米饭一大碗，肥肠米线配芝麻烧饼，肥肠
水煮鱼配米饭，麻辣烫米饭，麻辣香锅米饭，下午蛋糕奶茶啊，晚上就是随便吃，披萨
炸鸡肉串这类的，凉皮炸鸡肉夹馍。。。重度脂肪肝。。。后来朋友减肥成功说是吃肉
少碳水，我就试了一下，也 不饿也不馋后来跑步，就一鼓作气瘦到108斤，现在吃的好
多了，运动也少了，保持在110-112斤。。。
给你些鼓励，方法一定要科学，瘦了之后的人生真是太美妙了~
加油

【 在 smallfat (simao) 的大作中提到: 】
: 这个我认为是分人
: 我身边好多男性到了40+了还是爱喝酒吃肉
: 好多女性朋友年龄大了以后就不爱这个了
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早餐我吃煎蛋 肉一拳头 这样我主食按你说的只是你的一半 但是我减肥不喝粥不吃饺子
包子 尤其饺子包子这个油大的
减肥的时候我也吃食堂 不过。。。我都过水 出去吃饭也是。。。


【 在 smallfat (simao) 的大作中提到: 】
: 感谢详细回复，少油盐轻烹饪、减少精致主食和糖分摄入这个对我很有指导意义
: 现在我们单位食堂就是倒不是特别油，但是比较咸，纯中餐的风格，脂肪什么都比较多
: 比如今天中午热菜是炖平鱼、孜然酱鸡脖、鸡蛋羹、素菜只有油菜豆腐泡，菜都比较咸
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不吃晚饭很多人都撑不下去 没必要 改的 容易让人崩溃

【 在 klbs (困了便睡) 的大作中提到: 】
: 忍不住想给您改改：
: 本次减肥目标：75kg-55kg，时间一年
: 方式：饮食上减少碳水化合物和脂肪摄入，将所有零食、甜食、饮料等减为0，每天只吃早餐和午餐，晚餐不吃（晚上半个苹果或香蕉一根）
: ...................
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有什么难的啊 下载个薄荷健康 慢慢就有经验了 如果不懂就按拳头配比

什么是对减肥不利的慢慢就懂了。。那么多知识可以查那么多人可以交流

对于 一个四十岁有娃的职业女性 晚上不吃饭怎么可能


【 在 klbs (困了便睡) 的大作中提到: 】
: 真正体验到饿的时候基本都是在床上了，你那种方式才让人丧气，因为很难把握热量差
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