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- 主题:小矮个子终于看着高了
- 158cm的小个子，终于瘦到95啦~~~
每天坚持半小时跳绳或者郑多燕小红帽
再配合食堂中午的减脂餐（经常吃不饱，需要再加个鸡腿）。早上一直燕麦+牛奶+鸡蛋，晚上就黄瓜、西红柿凑合了。
下载了薄荷，每天记录并监督，效果还不错~
再减个两三斤，继续努力！
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修改:banana0727 FROM 210.77.28.*
FROM 210.77.28.* - 我也需要，体脂还需要再降一些，肌肉率需要提升。
加油！
【 在 jellyfish21 的大作中提到: 】
: 真棒，我159，95，咱俩一样，不过我需要增肌
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FROM 210.77.28.* - 有品的体脂称
【 在 canyswing 的大作中提到: 】
: 这个脂肪和肌肉是用什么测的呀？这是什么app？
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FROM 210.77.28.* - 倒是没这么计算过呢，
根据体脂称提示，还需要减1公斤脂肪，增加2公斤肌肉。。
【 在 cwq360 的大作中提到: 】
: 感觉不靠谱啊，减了6.5公斤，其中5.8公斤脂肪？
: :
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 210.77.28.* - 维度没有量，但是同事都说看着整个人都薄了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 现在腰围多少了？
: :
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FROM 210.77.28.* - 71，不知道准不准确呀。感觉这个得看变化值吧，我之前腰上肚子上肉多，毕竟生了两娃。。。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 能不能量下，我想看下用公式（需要腰围的数据）算出来的体脂率与体脂称测出来的是不是一样（我没有体脂称，都是用公式算的体脂率）。
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FROM 210.77.28.* - 摊手。。。
大家看着都觉得瘦了，这个结果就挺好的。数据就参考吧
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 按公式算出来你的体脂率是28.96，你的体脂称测出来是25.6，相差挺大的。
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FROM 210.77.28.* - 谢谢鼓励，朝着这个目标努力！
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你现在只是95，本来就已经挺瘦的了，再把腰腹练结实些就完美了。
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FROM 210.77.28.* - 今天正好去做脸，在美容院的机器上测了一下，已经完全搞不懂了。。。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你现在只是95，本来就已经挺瘦的了，再把腰腹练结实些就完美了。
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: ...................
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FROM 210.77.28.* - 测出来体脂比是20.3
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 测出来是多少？
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FROM 210.77.28.*