在这个过程中需要欺骗餐的，
否则身体适应了以后，
基础代谢会下降，
偶尔的欺骗餐，
让身体以为你还是原来的进食水平，
保持住就有的基础代谢。
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 不吃碳水和糖就可以了，其他肉和蔬菜随便吃。这个比运动有效果多了，亲测有效果。
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