欺骗日了解一下

身体长时间节食，身体就会以为你处于饥荒状态，于是发出需要大量储存食物的信号，这个时候你就会非常饿，非常想吃东西
这是身体的正常现象，也是自我保护机制
所以你每隔两三天就需要稍微多吃点，来告诉你的身体你没有处于饥荒状态，这就是欺骗日
在欺骗日，你多准备点热量不高的食物，碳水少吃，像你说的披萨意面，这些都是非常危险的食物
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 减肥的精神压力是极大的。今天是第三次暴饮暴食了。  
: 第一次是在三周前，晚上加班，吃了很多饼干，然后买了一杯加奶盖的奶茶，吃了汉堡套餐和冰激凌，觉得没吃饱，又去吃了30多块钱的麻辣烫。吃完那一顿体重飙升5斤。  
: 第二次是在两周前，饿的实在受不了，就去吃必胜客，点了披萨、意面、炸鱿鱼圈、鸡翅
: ..................

发自「今日水木 on iPad mini 5」
--
FROM 101.40.56.*