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主题:美容减肥餐—红薯杂粮米饭
楼主
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zhoup2021
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2021-05-23 20:33:39
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-材 料-
小米50克、黑米50克糙米50克、燕麦50克青稞50克、糯米50克高粱米50克、红枣10颗食用油2克、红薯一个
-做 法-
1.先把糯米洗一下,加入青稞米;2.再加入红枣,以此类推滴把所有食材都放入锅中清洗;3.红薯洗净后去皮切成滚刀块;4.把红薯放入锅中、米和水之间的距离就是自己手背的距离最合适;5.加入食用油;6.盖上锅盖、按键煮饭键即可;7.香香糯糯的红薯杂粮饭就做好了。
- 来自 水木社区APP v3.4.2
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FROM 113.127.79.*
2楼
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zhoup2021
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2021-05-24 14:33:52
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根据自己的食量决定呗,原则是七、八分饱即可。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
这么多主食,分几顿吃?
相当于350克主食,还是干的,再加1个红薯。
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FROM 113.127.14.*
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