我基本上一个月没怎么动 也没怎么长 我就劝其他朋友 重要的是改变饮食生活习惯
这样跑年纪大了能坚持么？ 要选能坚持的
这个2斤完全是跑 带来的热量差 是很不可持续的 太累了
【 在 yuanquan04 (圆圈一圈一圈的，别看我眼晕) 的大作中提到: 】
: 4月底到5月底减了1kg……64-63kg158cm身高
: 优点是在减，一周2-3次5km，膝盖疼，缺点是控制不嘴！所以很慢……
: 得加速一下强制控制一下饮食！
: ...................
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