办了一张楼下的健身卡
买了一桶蛋白粉
目前体重84kg，185，争取10月份到78kg。
体脂率力争20%。

唯一的问题：膝盖有伤，健身房里有椭圆仪，没有划船机。
各位达人有没有什么建议一并扔过来拍死我让我知难而进。
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