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- 主题:汇报减肥阶段
- 第一阶段 21天薄荷全餐 配合每周2-3堂瑜伽课 坚持的不错 瘦了10斤。
第二阶段 保持 吃的健康 每周3-4堂瑜伽课 基本每堂课 500-800千卡 热量消耗
10天 又瘦了 10斤。
基本每周4斤的速度，目前体重84，身高178，体脂率22。
目标8月份，到78kg。
- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 223.72.89.* - 男的
瑜伽课 一堂课 消耗 500-600 千卡 一个小时
有时候老师拖堂 会上1个半小时
【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 男的？瑜伽哪有那么大消耗
:
: 【 在 kago 的大作中提到: 】
: ....................
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※ 修改:·kago 于 Jun 22 07:15:57 2021 修改本文·[FROM: 115.171.228.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 115.171.228.*]
修改:kago FROM 115.171.228.*
FROM 115.171.228.* - 一般能接受
吃蔬菜 水果少吃
【 在 yanyuxihu 的大作中提到: 】
: 21天薄荷全餐好吃吗？一点都不吃别的吗？
: 【 在 kago 的大作中提到: 】
: : 第一阶段 配合每周2-3堂瑜伽课 坚持的不错 瘦了10斤。
: ....................
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FROM 115.171.228.* - 不要求瘦
对我来说足够了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 178 78公斤，不瘦吧
: 【 在 zhoup2021 的大作中提到: 】
: : 太瘦了吧！
: ....................
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FROM 115.171.228.* - 减肥 沉迷了
看着体重减轻 跟看着银行存款一样 很有成就感
最近保持每周三次 瑜伽课
一周4次健腹轮
准备到达78kg 开始锻炼下核心肌肉..
【 在 kago 的大作中提到: 】
: 第一阶段 21天薄荷全餐 配合每周2-3堂瑜伽课 坚持的不错 瘦了10斤。
: 第二阶段 保持 吃的健康 每周3-4堂瑜伽课 基本每堂课 500-800千卡 热量消耗
: 10天 又瘦了 10斤。
: ....................
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FROM 106.121.163.* - mark下
目前进入瓶颈期 76-77kg
体脂率在19%
目标75kg
已经瘦的没法看了 几个好久没见的朋友说基本脱相了
体重大概率这样了 接下来保持每周3次的瑜伽健身 保持健腹轮运动
媳妇 评论，活到40了，活成颜值巅峰了 .....
比15年前还要精神 ...
【 在 kago 的大作中提到: 】
: 第一阶段 21天薄荷全餐 配合每周2-3堂瑜伽课 坚持的不错 瘦了10斤。
: 第二阶段 保持 吃的健康 每周3-4堂瑜伽课 基本每堂课 500-800千卡 热量消耗
: 10天 又瘦了 10斤。
: ....................
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FROM 106.120.233.* - 减肥是能上瘾的
每天起来测下体重
吃饭的时候稍微思考下热量
馋了的时候看着零食的 营养表
看下 100g 2000多kj 立马不想吃了
前天看了 good doctor s2 有个厌食症的女患者 我估计再发展下去 我和那个厌食症思考的方式是一样的....
就是看中热量摄入
然后越来越瘦 ...
【 在 Thinkred 的大作中提到: 】
: 瘦的没法看是啥样子。。。这是多大的动力，牛！~
: 【 在 kago 的大作中提到: 】
: : mark下
: ....................
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FROM 210.78.62.* - 目前 从5.1 95.5 kg
到现在8.1 75.5 kg
20kg 了
体脂率从25 到目前18.5 了
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 瘦了10斤*2
: 厉害了
:
: ....................
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FROM 210.78.62.*