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- 主题:个人简餐，为减肥而生
- 个人简餐：
香蕉
五香豆皮
自制豆浆（黄豆黑豆绿豆红豆芸豆瓜子仁核桃花生蔓越莓杏仁百合大枣红枸杞黑枸杞黑芝麻葡萄干燕麦，能扔的都扔进去，最后就成了这个灰白色[呲牙]）
发自「今日水木 on LYA-AL00P」
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FROM 123.118.0.* - 这个没有办法形成饱腹感吧。而且豆类蛋白不是完全蛋白
还不如吃5个鸡蛋半斤牛肉。
【 在 connie (connie) 的大作中提到: 】
: 个人简餐：
: 香蕉
: 五香豆皮
: ...................
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FROM 14.154.177.* - 【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 这个没有办法形成饱腹感吧。而且豆类蛋白不是完全蛋白
: 还不如吃5个鸡蛋半斤牛肉。
:
: ...................
不是完全蛋白，是吸收上不去是吗？
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FROM 219.232.123.* - 氨基酸种类少一些。 吸收率不是最佳
不过好处是嘌呤少，基本上不用担心。
对健身男性还有个说法（我不确定），豆类有部分雌激素，虽然量没多少，不过以此为
主要补充来源会影响睾酮的量。
一般摄入应该没啥问题
【 在 yetjune0604 (yetjune0604) 的大作中提到: 】
: 不是完全蛋白，是吸收上不去是吗？
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FROM 14.154.176.* - 香蕉含糖量很高的
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 个人简餐：
: 香蕉
: 五香豆皮
: 自制豆浆（黄豆黑豆绿豆红豆芸豆瓜子仁核桃花生蔓越莓杏仁百合大枣红枸杞黑枸杞黑芝麻葡萄干燕麦，能扔的都扔进去，最后就成了这个灰白色\[呲牙\]）
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: 发自「今日水木 on LYA-AL00P」
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: “我们每个人其实都是生
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 6」
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FROM 223.104.44.* - 碳水太高，蛋白质太低
减肥的要义在于减脂，如果最后减的都是肌肉那不如不要减
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 个人简餐：
: 香蕉
: 五香豆皮
: ...................
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FROM 223.104.41.* - 豆皮好像热量高，不如吃瘦肉啊。 香蕉当主食勉强
【 在 connie (connie) 的大作中提到: 】
: 个人简餐：
: 香蕉
: 五香豆皮
: 自制豆浆（黄豆黑豆绿豆红豆芸豆瓜子仁核桃花生蔓越莓杏仁百合大枣红枸杞黑枸杞黑芝麻葡萄干燕麦，能扔的都扔进去，最后就成了这个灰白色[呲牙]）
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FROM 123.145.55.* - 早饭香蕉？
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 个人简餐：
: 香蕉
: 五香豆皮
: ...................
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FROM 60.27.31.*