- 主题:减肥三个月了
如果运动量不够 饮食习惯肯定需要改变.
我身边俩亲戚 改了饮食 也没那么难受 瘦了几十斤 并且一直保持着.
【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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不是哦
是不吃肥肉 不吃肉皮等油大的，主食变成粗粮.
量就正常吃 不吃过饱 也完全不用饿肚子. 不然哪能长期保持啊
【 在 data 的大作中提到: 】
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: 就是少吃呗。。。
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 122.97.236.*
对 记录挺有用的.
我也是用了薄荷 每天也吃饱了 因为记录，没有以前那么随意. 少摄入了很多热量.
【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 用薄荷监控，其实能吃饱还能瘦
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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