- 主题:减肥三个月了
减肥要吃饱 计算热量改变结构生活习惯是正路
瘦了五十斤还在保持的很好 不能只靠运动 这个也不稳定
科学减肥才能坚持
【 在 incorrect (incorrect) 的大作中提到: 】
一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
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得看什么是恢复，养成习惯就好了
不是吃不饱，是结构别太油，别太重口味，注意碳水的比例和形势
注意摄入高蛋白 少摄入甜食零食
有时间运动
这是一种健康的生活习惯
【 在 freeswan (沃仙曦染的拉拉肥) 的大作中提到: 】
: 要减肥就要做好一辈子不恢复饮食的准备，或者就干脆接受自己现在的体重。
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你都吃的啥啊 发一下呗
【 在 incorrect (incorrect) 的大作中提到: 】
: 一斤没掉，挫败感极强。每天都跑步，节食，瘦了5斤吧，后来恢复饮食又涨上去了。无力改变现状，痛苦
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