【 在 sym (海洋宇宙) 的大作中提到: 】
: 但是看官方机构推荐的营养指南、膳食指南，还是把碳水化合物当做最重要的基础啊...

碳水 一个拳头啊 其他蛋白质 蔬菜啊
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FROM 166.111.98.*

一顿也就333g米饭，6两。
换成粽子，我肯定吃的下去。
换成馒头，肯定也可以。
单吃口感还不怎么好，必须搭配菜才可以的。
我家许久没吃大米饭了，有空我看看一碗米饭多少克。
【 在 hhannibal 的大作中提到: 】
: 真的不怪碳水。归根到底是因为各种配菜作料中的过量油脂。
: 你可以算一算，100g米饭热量100大卡出头，一个正常人一天能吃1000g米饭吗？都吃下去也不过1000大卡多一点而已。但是架不住配着各种高油的东西,热量一下子就上天了
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: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
※ 修改:·Zziizi 于 Jun 23 18:28:53 2021 修改本文·[FROM: 61.51.76.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 61.51.76.*]

修改:Zziizi FROM 61.51.76.*
FROM 61.51.76.*

官方机构不敢挑战民俗的，大米白面一直是中国人的主要饮食来源，很多人根深蒂固的觉得不吃主食等于不健康
另外一方面就是大米白面便宜，想吃肉吃菜吃到和吃主食一样饱，花销至少增加两倍，之前猪肉三十多一斤，一般人家吃不起
我觉得第二点是主因，现在很多机构都在倡导低碳饮食，但多数都是用粗粮代替细粮，他们不敢喊用肉类代替主食
【 在 sym 的大作中提到: 】
: 但是看官方机构推荐的营养指南、膳食指南，还是把碳水化合物当做最重要的基础啊...  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 101.40.5.*

一天三顿如果只吃大米白面配点青菜的话
10块钱都用不了吧

【 在 hhannibal (海泥巴) 的大作中提到: 】
: 随便搜了一下美国农业部的健康饮食pyramid，也是碳水为主的
: 另，鸡胸肉真是便宜到令人发指，一个人如果三顿只吃鸡胸的话，一天估计也就20多块钱 (我知道我是在抬杠)
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FROM 42.56.16.*

碳水的问题（优势）就是便宜

你可以非常便宜的用碳水把自己喂饱，却比较难纯用蛋白质把自己喂饱

所以才有吃不起饭的天天啃馒头



【 在 sym (海洋宇宙) 的大作中提到: 】
: 但是看官方机构推荐的营养指南、膳食指南，还是把碳水化合物当做最重要的基础啊...
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FROM 101.232.37.*