每周有1-2顿欺骗餐是无所谓的。
其实吃什么，哪天吃，哪顿吃都不重要，只要总摄入小于总消耗就能减重。
但是中午固定不吃或者吃很少，其实是有副作用的，因为总是太饿的话，长期坚持不下来。还不如把晚上的饭匀一些到中午。
我建议就是增加运动吧，每天40分钟太少。
水果含糖量挺高的，还不顶饿，还不如吃饭。
【 在 moon117 的大作中提到: 】
: 周末没谱，吃到撑
: 想来可能确实是周末的问题，每周末两天长3～4斤，然后又慢慢降低到52.5kg，我试试克制下
:
--
FROM 182.239.121.*