中年人怎么运动才能保持一个好的状态，求推荐

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主题:中年人怎么运动才能保持一个好的状态，求推荐
10楼|Evonnepeng|2021-07-22 18:03:00|展开
每天快一小时了，还是挺厉害的
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【在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我一周运动400分钟（不含每天走路8000步），目测没啥效果。。。中年了么，不过我年轻时也不行^_^
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14楼|Evonnepeng|2021-07-22 20:16:35|展开
有氧不是一般至少要30分钟以上么？除非无氧
- 来自水木社区APP v3.4.2
【在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 早上大清早爬起来半小时，中午顶大太阳半小时。。。加上来来回回的每次都要一小时了，晚上不自由，中年人不容易啊！
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