- 主题:中年人怎么运动才能保持一个好的状态，求推荐
哈，我也在用哑铃，抖音上找了个简单的在练，练了二十来天了。
你的是多重的？
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 哑铃买了，但是不知道怎么练
: 【 在 maple0 的大作中提到: 】
: : 身材变形是因为肌肉缺乏锻炼
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不用减啊，把肉肉练紧致就很好了
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 168，125斤。想减5斤，死活减不下去。
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 哈，我也在用哑铃，抖音上找了个简单的在练，练了二十来天了。
: ....................
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你哑铃是多重的？
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 168，125斤。想减5斤，死活减不下去。
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 哈，我也在用哑铃，抖音上找了个简单的在练，练了二十来天了。
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