- 主题:中年人怎么运动才能保持一个好的状态，求推荐
加无氧运动，我周一到周五都是练习引体向上，双臂屈伸，俯卧撑，然后徒手深蹲；之后慢跑5公里
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FROM 192.55.16.*
这个真得练，我体质差，从小学到高中，除了长跑（平时也不练），仰卧起坐，其他的都没及格过，基本30分达标；后来自己下狠心练习，一点点练起来的。
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 你这也太牛了。我现在觉得走路累，体力差
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 192.55.16.*
的确痛苦，现在我每天拉单杠都不想去拉；刚开始练的时候更是如此，但是为了能够健康的活着，从一个拉不上去到一次能拉一个，慢慢一次拉10多个
【 在 yetjune0604 的大作中提到: 】
: 厉害了，我就是力量很差，有氧做的多，不愿意做无氧，感觉很痛苦
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