中年人怎么运动才能保持一个好的状态，求推荐

水木社区手机版

主题:中年人怎么运动才能保持一个好的状态，求推荐
18楼|yetjune0604|2021-07-23 09:30:07|展开
【在 twinsky 的大作中提到: 】
: 加无氧运动，我周一到周五都是练习引体向上，双臂屈伸，俯卧撑，然后徒手深蹲；之后慢跑5公里
厉害了，我就是力量很差，有氧做的多，不愿意做无氧，感觉很痛苦
--
FROM 219.232.123.*
37楼|yetjune0604|2021-08-16 13:19:41|展开
【在 twinsky 的大作中提到: 】
: 的确痛苦，现在我每天拉单杠都不想去拉；刚开始练的时候更是如此，但是为了能够健康的活着，从一个拉不上去到一次能拉一个，慢慢一次拉10多个

真的很棒了
--
FROM 219.232.123.*

BYR-Team©2010. KBS Dev-Team©2011 登录完整版