- 主题:晚饭后,晚上跑步或快走大几公里之后的饥饿感
晚饭后,晚上跑步或快走大几公里之后出现饥饿感, 此时应该吃点啥啊,如果不吃会影响接下来的睡眠吧?
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修改:forevers FROM 36.157.216.*
FROM 36.157.216.*
因为血糖被消耗,所以产生饥饿感,一般情况下不用吃,喝点水如果流汗多补充点盐分,身体内的物质被分解,半个小时左右血糖自己就上来了
一般说的饿过劲就是这种情况
【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 晚饭后,晚上跑步或快走大几公里之后出现饥饿感, 此时应该吃点啥啊,如果不吃会影响接下来的睡眠吧?
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发自「今日水木 on iPhone 6」
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【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 晚饭后,晚上跑步或快走大几公里之后出现饥饿感, 此时应该吃点啥啊,如果不吃会影响接下来的睡眠吧?
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发自「今日水木 on TAS-AL00」
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FROM 120.244.228.*
直接睡既可,饱睡饿睡就是个习惯。
我从大学开始减肥以后,晚饭一直吃得少,睡觉前基本都会感觉到饿,已经习惯了。吃了东西再睡反而不舒服
【 在 forevers 的大作中提到: 】
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: 晚饭后,晚上跑步或快走大几公里之后出现饥饿感, 此时应该吃点啥啊,如果不吃会影响接下来的睡眠吧?
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#发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 1.202.53.*
你试试呗,如果真的因为饿失眠了 (也有可能是因为运动和睡眠间隔太短) 那就补充
点牛奶
不过真的减脂是要感受到饿才行,每天都饱腹感十足说真的很可能吃多了。
【 在 forevers (forevers) 的大作中提到: 】
: 晚饭后,晚上跑步或快走大几公里之后出现饥饿感, 此时应该吃点啥啊,如果不吃会影响接下来的睡眠吧?
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