两盒是么？除非你不吃别的，否则是白白增加热量呀。你需要游1.5公里才能消耗掉

【 在 emeraldluna @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 才160大卡，果断来两盒～～
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 1盒牛奶160大卡热量。你自己算。
: :


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※ 修改:·rasper 于 Feb 26 20:53:48 2022 修改本文·[FROM: 223.104.40.*]
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我只能告诉你在1500大卡这个纬度，几乎热量都能被吸收掉，尤其是里面还有脂肪的话，脂肪几乎被全数吸收。 所以你吃了3000大卡碳水可能还不要紧，但里面碳水和油各一半的话，就妥妥长胖。

至于运动的问题，虽然消耗了一定卡路里，但是也会让你更饿更难忍受啊，意志力弱的人不知道啥时候就暴食了。

【 在 emeraldluna @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 其实关于消耗和摄入，我一直很疑惑。虽然确实是“消耗>摄入”就可以减肥，但身体的计算方式和我们看到的数字好像并不一样。
: 比如跑步，一小时消耗大概是300大卡（按45kg体重的话），跑步半小时，只能消耗150大卡，啃几口鸡腿就没了。
: 可是现实中，运动会有提升整体燃脂效率的功能，虽然只是跑步半小时，却仿佛在之后的好几个小时内，都消耗了更多卡路里。
: 相反，食品的摄入仿佛并没有与它的能量一一对应。比如吃了1200卡，可能都吸收了，但吃了2400卡，后面那1200可能就只吸收了一半。如果吃3600卡，最后那1200卡只吸收20%。。。。


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※ 修改:·rasper 于 Feb 26 21:49:10 2022 修改本文·[FROM: 223.104.40.*]
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跑马拉松的平均一天吃4千大卡，你以为他们停下来就自动变成吃2000大卡的习惯了吗？

而且他们本来都是精瘦的瘦子，这也驳斥了你所谓的“瘦素”理论。

【 在 emeraldluna @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我听说瘦人会更多分泌瘦素，所以不动的话他们也会更瘦。但如果他们运动，瘦素分泌就会减少。比如马拉松运动员的瘦素分泌只有正常人的1/3。
: 所以我认识的跑过马拉松的，停下以后，还是很爱跑步，但不跑马拉松了，结果毫无例外全都变成了胖子。
: 体重真的是门玄学。
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】


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※ 修改:·rasper 于 Feb 26 22:19:32 2022 修改本文·[FROM: 223.104.40.*]
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你负重20斤再走路，也走得慢

【 在 emeraldluna @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 嗯，我回忆了一下，确实如你所说。
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: 胖人有吃零食的习惯。正常吃饭时，她们只吃粗粮、粥、凉拌青菜。
: 可是动不动就冒出来一堆水果、黄瓜、萝卜，红枣蜂蜜水什么的，虽然每样都热量不高，但架不住总量大。

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