运动着呢，轻车熟路。降主食，每天10公里健走，一小时无氧。基数大的时候前十天体重降的非常快。
减肥成功过好几次了，至少三次，每次都能降到150左右。当然反弹也很厉害，管不住嘴一两年就胖回来了。
这次主要是腰伤了，半躺床上一年多，突破上限了，生生到200多。以前180左右自己就注意了。
不论是节食，还是运动，最难的都是平台期。我大概会在第四到第六周左右，会很难熬。
感觉光牛奶很难撑住，自己慢慢摸索吧。
我也有极端的时候，有一次减肥就是每天一只兔肉，两个西红柿减下去的。
【 在 wangjch 的大作中提到: 】
: 你现在咋样，还在坚持吗
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发自「今日水木 on iPad Pro 10.5"」
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