游泳啊，最柔和了，不过归根到底还是要控制饮食

【 在 operater (人肉学步车) 的大作中提到: 】
: 膝盖不好，跑跳就疼。扁平足，最近发作，走路就疼。有啥不用腿和脚的锻炼方式呢？
: 我只想到举哑铃，还有哪些呢？最好无氧。
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