起来吃啊 我昨天肉多晚上没碳水 睡的晚饿了 喝了牛奶吃了瑞幸半个燕麦饼干



【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
: 你有过晚上太饿睡不着的经历吗，是怎么调整的
--
FROM 223.72.74.*

一天三餐应该的吧 睡眠不好 晚上六点吃够卡路里吧 重要的是结构

总体热量 而不是 吃的不饱腹 饿着



【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
: 可能每个人身体情况不一样吧，我觉得我睡眠不是很好，有的时候晚上半夜醒来，就是睡眠时间短，就会纠结怎么吃
--
FROM 223.72.74.*