- 主题:后脑勺变瘦了
减肥一周，每天喝全脂牛奶，两天吃一次肉，不吃糖和碳水。两天运动一次，400大卡左右。180斤到171斤。后脑勺已经捏不出来肉了，以前厚厚一层肉。肚子依然很大。继续加油。
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FROM 183.40.34.*
不喝饮料，实在馋了就喝瓶无糖可乐
【 在 adhdf 的大作中提到: 】
: 不吃糖是啥意思？不吃甜的东西吗
: 发自「今日水木 on Redmi K30 5G」
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FROM 183.40.34.*
我胖啊，184高180斤，你要是体重不大肯定不容易减啊
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 一周九斤？？！！
: 留下嫉妒的泪水！！
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FROM 183.37.156.*
尽量不碰
【 在 angelhater 的大作中提到: 】
: 主食一点不碰么
: 发自「今日水木 on iPhone 7」
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FROM 183.37.156.*
不牛啊，想想以前才135，现在不知不觉182。又跑不动，只能饿着不吃了
【 在 angelhater 的大作中提到: 】
: 牛
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FROM 183.37.156.*
别跑，先从饮食下手，降10%体重再说。不然直接运动膝盖受不了。
【 在 angelhater 的大作中提到: 】
: 我是腰突，想跑不敢跑了
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FROM 183.37.156.*