- 主题:新一轮减肥开始，加油！
从8.2到8.17，今年没有去年的动力，运动量上不够，饮食上也不够克制，想减肥很难呀，从明天开始记录饮食，刺激一下自己，加油，减肥这件事只能靠自己了！！！
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翻了一下去年的帖子，从8.13开始打卡，到10.27结束，2个半月体重从58减到53，之后一直在坚持每天走路，体重最低值在今年2.10,52kg，后面有点儿放松，想着运动就是为了更放心的吃-_-||，体重有上升。秋天快来了，天儿凉快了，可以开始新一轮的减肥，哈哈，好像和别人不一样，人家是春天减肥，我是秋天减，不管怎么样，开始就是胜利的第一步。去年记录太详细，饮食运动。由于个人的原因，饮食方面调整起来太难了，只有坚持运动，争取两天记录一次。
8.2早上：体重54.1kg，体脂率29.4。
8.4早上：体重53.6kg，体脂率29.8。
8.6早上：体重53.4kg，体脂率30.3。
8.7~8.8周末，带孩子逛公园，没有特别的走路等运动，两天均坚持在1万步以上。
8.10早上：体重53.5kg，体脂率29.9。
8.12早上：53.7kg，体脂率29.9。
8.14傍晚：53.7kg，体脂率29.2。
8.17早上：体重54kg，体脂率58.9。
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修改:llsdust FROM 223.72.208.*
FROM 223.72.208.*
体脂率比你高？因为脂肪多啊，相对应的肌肉率也低啊o(╥﹏╥)o
【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 为什么比我轻好几斤，体脂率你我高
: 翻了一下去年的帖子，从8.13开始打卡，到10.27结束，2个半月体重从58减到53，之后一直在坚持每天走路，体重最低值
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FROM 223.72.208.*
一起加油，你是怎么减的啊
【 在 smallwanzi 的大作中提到: 】
: 差不多体重，三个月从57到现在54，争取10月底到52
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修改:llsdust FROM 223.72.208.*
FROM 223.72.208.*
我比较喜欢吃主食，不吃主食真的太难了。运动的话，跳绳不清楚，如果你单纯半小时跑步，可能真的不太够。我是每天中午快走5公里，从去年减肥开始基本一直保持，去年还偶尔晚上接着步行，今年感觉这个运动量也很难减得下去了，也得需要加强了
【 在 smallwanzi 的大作中提到: 】
: 晚上基本不吃主食，每天跑步半小时或跳绳1500，运动强度不太够，可能要加强些了
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FROM 223.72.208.*
嗯，去年的目标是保持住了，希望今年能再减点儿^_^
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 加油
: 比之前还是瘦了的呀
: 冲冲冲
: ...................
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FROM 223.72.208.*
刚体检完161.5，BMI指数没问题，但是脂肪太多啦，尤其肚子上的肉o(╥﹏╥)o
【 在 tymtdsxd 的大作中提到: 】
: 楼主身高多少？160的话这个体重应该很标准啦
: 嗯，去年的目标是保持住了，希望今年能再减点儿^_^
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FROM 223.72.208.*
8.19早：体重54.5，体脂率29.8
昨天不知道是不是大姨妈的缘故，晚上到家那个饿啊，晚餐吃了很多，结果今早上涨了这么多，-_-||
想开始记录饮食，打算第二天补前一天的，结果前一天中午吃的啥已经想不起来了，脑子真的是不好了，等这两天过去再加大运动量。
早餐：一个小烧饼、一个水煮蛋、一碗豆浆、一碗小米粥
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FROM 223.72.208.*