第一阶段是从97.5减到88，第二阶段是88减到80。单位是公斤。
  
减肥第一阶段完成用了64天。

第二阶段也完成了，用了75天。

第二阶段的前30多天，其实下降的非常快，本来50多天应该就能完成目标的。


体重下降到83后，休假一周回了一下老家，期间稍微注意饮食，也停止了训练。

休假回北京后，发现体重也没涨，有点但心如果体重一直下降也不是个事，还是得适当的大鱼大肉一番。

然后减肥的控制的心劲就下来了。加大了水果，运动次数没减少，运动时间也没减少，但把运动的强度降下来了。

后边30多天慢慢悠悠的往下减。因为即使减到80，也还是超重，只不过非常贴近标准体重的上限了。应该也还没到平台期。

现在看来，体重80已经达到目标了，比标准体重稍微重一点也是可以接受的。80-83应该问题都不大。

去医院查了一下体质，高血压已经没有了。。。血脂也降下来了。。。唯一就是尿酸稍微高出了一点点。。

感觉自己的胃好像变小了，以前饭量大，一顿能吃很多。最近这几天想多吃一点，但老是吃不动，吃原来一半的饭量就感觉要饱了。



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修改:MrBright FROM 106.37.208.*
FROM 221.219.109.*

搜本版我发的第一阶段完成的贴子。关键词 第一阶段



【 在 profounder (o(∩_∩)o) 的大作中提到: 】
:   介绍一下经验吧，怎么减的？
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FROM 221.219.109.*

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【 在 SusanGuo (苏珊) 的大作中提到: 】
: 身高多少？
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FROM 106.37.208.*