- 主题:Re: 大家都是怎么戒甜品的呢？
推荐你自制酸奶燕麦杯，控制得当，一杯300kcal左右。就是一天也别吃多。味道不错。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 小时候一过年就有甜的饮料不限量喝。
: 独在异乡，工作压力大，平时和周末经常临时有加班任务。
: 所以周末一个人在家（待命状态）时，就忍不住多喝好多饮料。
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不能这样算，人一天维持基本生命得1500千卡左右，就算不怎么动。所以一餐300kcal，算是很低卡了。当然你看不见的地方，可能吃了很多卡，比如一根冰棍、两个包子、一包薯条、一杯奶茶什么的。
你要能控制一天只吃三、四餐，一餐只吃300kcal，那肯定会瘦。
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 我跑5km才消耗220千卡左右，这一杯是多少ml啊，可不太敢喝
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这就比较困难了，不远戒糖。又不远放低点要求，吃点替代品
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 你的意思是拿这个燕麦酸奶当一餐么？那热量是不算高
: 我想说的是跑5km消耗的热量比这个燕麦酸奶还少，结合戒甜品这个主题，要不是真爱喝我不会喝
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--来自微水木3.5.11
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